Um ambiente organizacional pode se tornar psicologicamente inseguro por várias razões. Alguns dos fatores que contribuem para essa situação incluem má liderança, falta de comunicação, competitividade excessiva, sobrecarga de trabalho, falta de apoio emocional, assédio moral, entre muitos outros.
Quando os ambientes se tornam tóxicos, sendo inclusive comprometida a cultura de segurança psicológica, todos não se sentem à vontade para expressar suas opiniões, relatar problemas ou sugerir ideias. O silêncio organizacional passa a imperar, reduzindo feedbacks construtivos, desestimulando a confiança e a cooperação, podem esta situação se agravar ainda mais, e se configurar como um ambiente hostil para todos.
A competitividade excessiva também pode contribuir para intensificar este contexto. Quando a competição é promovida em detrimento da cooperação e da coesão da equipe, cria-se condições para que todos se sintam incentivados a competir uns contra os outros. Isso pode romper algo que é característico do ser humano, a solidariedade, individualizando a todos, cada um por si, algo que pode ser desestabilizante.
Para desenvolver uma rotina e um ambiente de trabalho que promovam a saúde mental, o ideal seria que de fato fosse realizada uma profunda compreensão deste contexto, dando clareza às incoerências organizacionais, assim como seus elementos indutores e intensificadores, algo que estamos sendo cada vez mais solicitados. Porém, algumas empresas tem tão pouca compreensão sobre seu papel e sua responsabilidade, que nem sempre é possível caminhar para uma jornada promissora, organizacionalmente falando.
E, quando você se depara nesta situação, em que o grau de maturidade organizacional para atuar nestes ambientes tóxicos é baixo ou quase nulo, por vezes será necessário encontrar caminhos individuais para minimizar um sofrimento que poderá se tornar intransponível. Aqui estão algumas sugestões que você pode considerar:
Estabeleça limites entre trabalho e vida pessoal: é importante estabelecer dias e horários para o trabalho e para o lazer, mantendo o equilíbrio entre as duas áreas.
Pratique atividades físicas regularmente: o exercício físico é uma forma comprovada de melhorar a saúde mental, pois ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. Além disso, a prática regular de atividades físicas pode aumentar a autoestima e melhorar a qualidade do sono.
Dedique tempo para o autocuidado: o autocuidado é essencial para a redução do stress e ansiedade. Isso inclui uma alimentação equilibrada, o descanso adequado e atividades que você gosta.
Busque apoio: Mantenha contato com amigos e familiares, participe de atividades de lazer e encontre uma rede de apoio em seu ambiente de trabalho.
Defina metas realistas e tangíveis: Estabelecer objetivos claros e realistas pode ajudar a manter o foco e a motivação no trabalho. Metas alcançáveis são importantes para evitar a sobrecarga emocional.
Comunique-se: uma comunicação efetiva é fundamental para evitar conflitos e manter um ambiente de trabalho saudável. Certifique-se de se comunicar de forma clara e eficaz com seus colegas de trabalho, superiores e subordinados.
Infelizmente, todas estas ações podem não ser suficientes, dependendo do contexto. Além de ações com foco no indivíduo, acreditamos que também devem ser feitas ações que impactem no contexto organizacional. É justamente por isso que acreditamos que é possível um mundo do trabalho mais coerente e sustentável para todos!
Do lado da organização, é necessário implementar medidas para promover a saúde mental e o bem-estar. Isso inclui a criação de políticas e práticas que promovem uma cultura organizacional saudável, em que há principalmente coerência entre discurso e prática. Ao implementar essas medidas, uma organização pode promover um ambiente saudável e seguro para o desenvolvimento profissional.
Criar um ambiente de trabalho psicologicamente seguro não é apenas essencial para o bem-estar de todos, mas também para o sucesso da organização. Como sempre dizemos: Tem que ser bom para as empresas e para as pessoas.
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